薏米15天减15斤是真的吗？（去湿气减肥法的4个方法）
薏米15天减15斤是真的吗？（去湿气减肥法的4个方法）我减肥减了一年，一年都没有吃晚饭，平常就吃点薏米粥。今年疫情无聊的都要长毛了，琢磨着与其无聊浪费时间不如多写点教程，过年没胖我还掉了小3斤，所以今天给大家总结一波去湿气减肥法。
之前大事记给大家讲过发胖是跟体质有关系的，最早还早追寻到12年左右我跟我妈去看中医，来了个患者，医生给她开了方子说她完全是虚胖，体质好了一下子掉10斤是很正常的，我那会是第一次听说肥胖跟体质有关。在西方的健身者眼里，只有高代谢体质（易瘦人群）和低代谢体质（易胖体质），而代谢的高低取决于运动量和肌肉含量，但是话说回来哦，大马路上很多妹子平时从来不运动，大吃大喝体重一直保持在90-100斤，都知道不做无氧训练和喝蛋白粉是很难长肌肉的，人家细胳膊细腿也不见得肌肉有多少，为什么吃不胖？是因为人家体质内循环好。
第一次得到这个证实是15年，我减肥成功了但是因为快速减肥出现了体质问题，就是举个例子：月经前几天就开始水肿，早上小腿32cm，晚上小腿38cm，就是这么夸张，这个跟减肥已经没有关系了，我们减肥的目的就是缩小围堵，所以体质确实是可以影响减肥的，好的体质内循环人吃不胖，湿气重的/脾胃差的/肝火旺的不吃都胖，今天大事记给大家讲讲第一步，去湿气的一些方法测评。
湿气重还有几点反应就是舌苔厚、舌头有齿痕、精神不好经常疲惫！下述为去湿气减肥法的4个方法！
方法1.汗蒸
大事记觉得最管用的就是一个月去2-3次汗蒸，有次我去汗蒸回来第二天直接掉了小2斤，我汗蒸的时候发现一个特点，我本身体型就是上瘦下胖，我在汗蒸的时候往往上半身特别容易出汗，在汗蒸房里呆25分钟以上腿才开始出汗，证明我腿循环不好，寒气重、经络不通就会造成腿粗爱水肿，汗蒸对于去湿气真的很管用很直接，湿气体质蒸一次就能掉一斤水肿，注意事项就是洗完澡再进汗蒸房，最好贴个面膜去汗蒸第二天皮肤好到爆，出来不要洗澡，你出的是湿气不是汗，出来再洗澡湿气还会进去，这一点一定要注意，后背不好的最好躺着汗蒸对通经络也有好处。
方法2.红豆薏米水（我用着没有用不好打分）
有人为薏米15天减15斤是真的吗？我觉得只要是跟中医沾边的方子都不要乱用，以前我水肿厉害的时候，我妈给我煮红豆薏米水，天天喝红豆薏米水一点水肿没去反而更肿了，薏米属于寒性，如果本身就是体寒不建议再用寒性的，很多人只知道薏米15天减15斤的消息，所以瞎跟风去喝都是不对的！
方法3.有氧运动
有氧运动真的是我觉得去水肿效果最好的方法了，通过运动出汗可以加速新陈代谢，把细胞内多余水分排出去，如果是水肿型腿粗就特别适合，我之前晚上健身白天睡醒腿肯定会细，感觉跟运动出汗有关系，而且皮肤也会变好，头天晚上运动后第二天睡醒水肿全消，15天坚持下来肯定会瘦的。
方法4.睡前中药包泡脚
这个对于水肿型腿粗效果特别好，大事记买的中药包就是网上买的普通款，买泡脚桶最好买能没过小腿的，也不要刻意去买很贵的泡脚桶，倒50度热水就行，这种效果好，湿气重的泡脚过程中会浑身出汗，这种虽达不到薏米15天减15斤的效果，但是绝对是有用的。
薏米15天减15斤是真的吗？在用薏米的时候应注意以下几点：
1、薏米粥的热量往往都很低，大约含有百分之80、90的水分，因此能量普遍低于50大卡，有的稀粥甚至可以低于20大卡，能量如此低单从对减肥来说当然有利。
2、薏米与赤小豆经常吃对减肥的确有些功效，可以祛湿、长食消瘦。但并非像商家说的那样起决定性作用，减肥最终还是得遵循能量平衡！有的商家把赤小豆薏米茶鼓吹得天花龙凤，而减肥并非要减水分，而是减肥肉，其实自己在家煮个赤小豆薏米水再加点黑豆效果更好！
3、适量吃薏米赤小豆粥没问题，但要注意营养均衡，喝粥本来热量就很低，如果热量过低对于身体健康也不利，因此其他食物必须补足，比如肉类、蔬果等。
4、减肥别找捷径，饮食、运动、生活细节不达标你瘦了多少都会加倍反弹。
老妈每天上班也很辛苦，但每天五点半闹钟给我熬红豆薏米汤，为我减肥事业操碎了心。薏米15天减15斤是真的吗？我想成年人都有自己的看法，但是人有湿气确实是发胖和多病的根源，本文介绍去湿气减肥法的4个方法仅供大家参考，去湿气的方法有很多，大家找到适合自己的就好。
